Umów się na trening

Nazywam się Rafał Dębski i ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie specjalizując się w organizacji imprez sportowych i rekreacyjnych. Jestem trenerem przygotowania fizycznego, kulturystyki, samoobrony i sportów walki, a także instruktorem boksu oraz BJJ.

Moja sportowa przygoda rozpoczęła się w dzieciństwie. Od 12 roku życia trenowałem Karate Kyokushin, ale po kilku latach przerzuciłem się na MMA, trenując w warszawskim klubie Gwardia. \W międzyczasie zacząłem też trenować boks oraz BJJ, co pozwoliło mi zdobyć wszechstronne doświadczenie w różnych dyscyplinach sportów walki.

Lata 2009-2013 były dla mnie trudne ze względu na kontuzję kolana, ale to właśnie wtedy zacząłem zdobywać doświadczenie jako trener. Moja kariera trenerska rozwijała się, a ja odkryłem nową pasję - pomaganie innym w osiąganiu ich sportowych celów. Od 2016 roku koncentruję się głównie na BJJ oraz trójboju siłowym, łącząc te dyscypliny w swoich programach treningowych.

W pracy z zawodnikami stawiam na kompleksowe przygotowanie fizyczne i kondycyjne. Wykorzystuję głównie wolne ciężary, takie jak sztangi, hantle, worki bułgarskie oraz maczugi (macebell, clubbell). Moje metody treningowe są zróżnicowane i wymagające, ale przynoszą widoczne efekty.

Treningi ogólnie są ciężkie, bo takie powinny właśnie być. Mogę obiecać Ci dużo potu, zmęczenia, ciągłe zakwasy i ogólnie to, że będziesz się czuć fizycznie jakby Cię autobus potrącił. Dodatkowo musisz wiedzieć, że nie będziesz klepany po plecach, nie usłyszysz, że zajebiście Ci poszło ani jak bardzo jestem z Ciebie dumny, ale mogę Ci obiecać, że po treningach ze mną to Ty będziesz cholernie dumny z siebie, a to jest najważniejsze :) 

Do zobaczenia!

#treningi indywidualne #bjj treningi #przygotowanie fizyczne #samoobrona